2024年运动软件有什么作用 篇1
谢谢邀请。
凯格尔运动，其实就是提肛练习，加强盆地肌肉用的，男女都适用，方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作，你自己体验一下。做10个分别3秒钟的收缩和放松。每天至少要做几次。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，一直做更好，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。
最早是用于产后女性练习加强盆底用的，女性练习可以预防或者缓解阴道脱垂，增加阴道收缩力，增加性高潮。其实男性也可以练习，通过增强盆底肌，让射精更有利，对性高潮的体验更好。总之男女都练习，增强性功能有好处。
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2024年运动软件有什么作用 篇2
1.咕咚 2014年开始使用咕咚，但是因为当时手机硬件不够，GPS极度不稳定，2014年1月到年底只记录过3次。后期连接手表，软件不开了，只同步数据看跑量用，咕咚统计界面做的非常不错。到现在，咕咚还在用，第8个年头了
2.悦跑圈 因为咕咚轨迹经常拉直线，2015年尝试了一下悦跑圈，发现还是拉直线，后来才明白，手机硬件问题。因为先用的咕咚，悦跑圈也解决不了手机硬件问题，就又改回咕咚。悦跑圈用了没几天
3.黑鸟单车 2012年开始骑车，一直用的靠感应器测速的码表。2016年正式接触骑行软件，也就是黑鸟单车。同年入手了黑鸟码表，2017年入手佳明手表够依旧使用黑鸟码表，2019年用了女盆友的佳明码表，黑鸟软件下岗！共用了3年
4.捷安特app 忘了什么时候参加捷安特店的骑行活动，强制安装。用完就又卸载了
5.keep 2018年安装，跑操场飘的一塌糊涂，使用频率不高，偶尔做一些力量训练。安装了有4个年头了
6.运动健康 华为的一款运动软件，2021年5月参加的跑步活动，有华为的赞助，试戴华为手表，活动结束后软件保留下来了。有时候手表手机都记录，就用了这款软件了。但是无法参考所有的运动数据，软件有时候用有时候不用，未来使用也不会长久
7.GARMIN Connect 2017年入手佳明手表，现在换了高驰手表，但是骑车用的还是佳明码表，佳明还会一直用[呲牙]用佳明软件第5年
8.COROS 2021年7月入手高驰手表，喜欢高驰的手表，但是感觉高驰的APP一般。软件界面还是佳明看的顺眼。使用高驰第1年开始
咕咚使用频率不高，但是使用时间是最常的，未来也会一直用下去！能持续到现在还在用，最关键的是因为咕咚不排斥其他硬件，运动数据可以共享，佳明数据可以同步到咕咚，高驰也可以，包括其他...更方便做统计。但是佳明软件只能记录佳明数据，运动健康只能记录华为手表的数据，高驰只能记录高驰，类似于这种运动软件捆绑自身的硬件，用户一旦更换硬件，软件十有八九会荡灰[我想静静]